Dienos šviesa
Dienos šviesa mums reikalinga tam, kad, pavyzdžiui, reguliuotų mūsų biologinį laikrodį, kuriam savo ruožtu šviesos reikia dėl to, kad mes jaustumės atsigavę ir gerai pailsėję rytą, o vakare pavargę. Tačiau ir dieną dienos šviesa veikia mūsų savijautą, nuotaiką ir veiklos kokybę. Švedijoje atlikti tyrimai parodė, kad belangėse auditorijose besimokantiems studentams buvo žymiai sunkiau susikaupti ir dirbti nei studentams klasėse, kuriose pakako dienos šviesos. Patalpose dienos šviesą sudaro saulės, dangaus ir atspindėtos dienos šviesos derinys.
Saulės šviesa
- Yra tokia dienos šviesa, kurią tiesiogiai spinduliuoja pro langus šviečianti saulė.
- Stipriais šviesos ir šešėlių efektais suteikia kambariui charakteringumo.
- Pasiekia tolimesnius namų kampelius, ypač pavasarį ir rudenį, kai saulė būna žemai danguje.
- Yra ta šviesa, kuri gali būti tokia stipri, kad prireikia ją pritemdyti.
Dangaus šviesa
- Yra tokia dienos šviesa, kurią išsklaido ir kita kryptimi nukreipia atmosfera. Ji gali sklisti kartu su saulės šviesa arba viena pati (pvz., debesuotą ar apsiniaukusią dieną).
- Suteikia kambariui švelnios ir vienodos šviesos, tačiau mažėja sulig atstumu nuo lango. Yra tokia bendra taisyklė, kad iš tų kambario vietų, kuriose reikia daug dienos šviesos, turite matyti dangų.
Atspindėta dienos šviesa
- Arba žemės šviesa – tai tokia šviesa, kurią atspindi išoriniai paviršiai: aplink esantys pastatai, medžiai, veja, terasa ir t. t., bet kuri pakeliui susilpnėja.
- Viduje šviesą atspindi įvairūs paviršiai – grindys, lubos. Atminkite, kad tamsūs langų rėmai, tamsios grindys, sienos ir lubos sugeria arba „pavagia“ nemažai kambaryje atspindimos dienos šviesos.
- Atspindėta aplink vejos terasos arba sienos, tačiau pakeliui smarkiai susilpnėjanti.
- Atspindėta viduje nuo įvairių paviršių – grindų, lubų ir sienų. Atminkite, kad tamsūs langų rėmai, tamsios grindys, sienos ir lubos sugeria arba „pavagia“ nemažai kambaryje atspindimos dienos šviesos.
Tamsa ir depresija
- Kuo tamsesnis metų laikas, tuo daugiau šviesos reikia organizmui. Kai šviesos nepakanka, sumažėja hormono serotonino gamyba ir padidėja miego hormono melatonino gamyba smegenyse. Kitaip tariant, tamsiomis žiemos dienomis mūsų kūnai jaučiasi taip, tarsi ruoštumės eiti miegoti.
Kai kurie žmonės taip jautriai reaguoja į šviesos trūkumą žiemą, kad juos kankina žiemos depresija. Tačiau ją galima išgydyti: psichiatrijos ligoninėje Hilerode, Danijoje, atlikti tyrimai parodė, kad dienos šviesa neleidžia atsirasti žiemos depresijai.